47/10 87/5 94,5kg/6/6/6/6
47/10 87/5 94,5kg/6/6/6/6
Wiosło sztanga w opadzie 4x8
47/10 87/5 107kg/8/8/8/8
47/10 87/5 107kg/8/8/8/8
Ohp 4x10
47kg/5 49,5kg/10/10/10/10
47kg/5 52kg/10/10/10/10
Wyciskanie wąsko 4x8
47/10 67/7 77kg/8/8/8/8
47/10 67/6 77kg/8/8/8/8
Uginanie sztangi stojąc 4x10
37kg/10/10/10/10
37kg/10/10/10/10
Brzuch
Wspięcia 20/20/20/20
20/20/20/20
Wspięcia na przemian 20/20/20/20
20/20/20/20
