26.12.2021 siła góra

Skos góra 4x6

47/10 87kg/6/6/6/6 za tydzień 5 kg

47/10 87kg/3 92kg/6/6/6/6

Wiosło sztanga w opadzie 4x8

47/10 97kg/8/8/8/8 za tydzień 107kg

47/10 87/5 107kg/8/8/8/8

Ohp 4x10

47kg/10/10/10/10

Za tydzień 49,5kg

47kg/5 49,5kg/10/10/10/10

Wyciskanie wąsko 4x8

47kg/10 67/8/8/8/8

Za tydzień 77kg

47/10 67/7 77kg/8/8/8/8

Uginanie sztangi stojąc 4x10

37kg/10/10/10/10

37kg/10/10/10/10

Brzuch

Wspięcia 20/20/20/20

20/20/20/20

Wspięcia na przemian 20/20/20/20

20/20/20/20