Skos góra 4x6
47kg/10 87kg/3/6/6/4/3
47/10 87kg/6/6/6/6
Wiosło sztanga w opadzie 4x8
47kg/10 87kg/8 97kg/8/8/8
47/10 97kg/8/8/8/8 za tydzień 107kg
Ohp 4x10
47kg/10/10/10/8
47kg/10/10/10/10
Za tydzień 49,5kg
Wyciskanie wąsko 4x8
47kg/8 67kg/8/8/8/8
47kg/10 67/8/8/8/8
Za tydzień 77kg
Uginanie sztangi stojąc 4x10
37kg/10/10/10/10
37kg/10/10/10/10
Brzuch
Wspięcia 20/20/20/20
20/20/20/20
Wspięcia na przemian 20/20/20/20
20/20/20/20
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz