Trening
Przysiad 6x6p
47/10 87/5 97kg/6/6/6/6
Żuraw 5x do upadku
10/10/10/7
Mc sumo 4x8p
97kg/8/8/8
Hip thrust 4x10
97/10/7
Za tydzień zmniejszyć
Łydki
Jedna noga L*P 20/20
Dwie nogi
30/20/
Brzuch
1 wspięcia
20/20/20/20/
2 na przemian
20/20/20/20
Deska 1.00/.1.00/1.00
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz